轉新工感覺不自在？焦慮緊張有壓力？教您渡過新工適應期

在職場上找到夥伴，可以讓您更順利渡過適應期。建議返新工時，主動向團隊介紹自己，並主動和同事交流。您亦可以善用「coffee break」的時間，或積極參與公司活動，認識不同部門的同事，拓展您的人際網絡，聆聽別人的想法和建議，掌握公司的文化。但注意，說話時應保持謙讓有禮，切忌輕佻浮躁，急於表現自己，招人生厭。

返新工，面對不熟悉的工作內容，自然會感到焦慮緊張。不妨花點時間了解您的工作職責，您可以詳細研究公司的產品和服務，深入了解行業的動態和趨勢，並多與同事溝通交流，了解工作內容，自然可以快速「上手」。此外，了解上司對您的期望亦十分重要，您可以主動與上司交流，詢問他對您的期望，有了明確的目標，心也會安定下來不少。

新工作適應期，做好時間管理十分重要。您可以提早返到公司，制定當天的工作計劃，列出待辦事項並安排好完成時間，不但可提高工作效率，亦可以避免因匆匆忙忙而產生的緊張感，而且還能給人一種認真工作的良好印象。

返新工往往意味著新挑戰，採取成長心態，保持開放態度，積極學習，探索不同的職場文化，可以幫助您更快地融入新環境，減少焦慮。而且返新工時常會因為害怕失敗而感到緊張，不妨把挫折視為學習的機會，不斷改進，您將能順利渡過適應期，而且變得更加強大。

向值得信賴的朋友或家人傾訴，可以幫助緩解焦慮不安的情緒。把問題及不安說出來，可以減輕您的負擔，並緩解一些緊張情緒，而且亦可獲得寶貴的意見。

在工作之餘，要記得安排休息時間，趁週末到效外散散步，或者做一些自己喜歡的事情，放鬆心情，保持樂觀開朗的心態，一切問題自然會迎刃而解。